MENTAL MODEL · M7816
凝神定气
Focused Composure
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
通过意识控制使心神安定、注意力集中，达到沉着冷静的状态。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
内在稳定器。在压力和干扰中保持心理稳态，是高效执行和清晰思考的前提。
anchor
锚定快速决策
通过意识主动调节，降低生理唤起与注意力分散，使认知资源集中于当下目标。心理稳态是高效执行与清晰思考的前提。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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