MENTAL MODEL · M7049
下一步行动
Next Action
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
下一步：推动项目前进的最小可执行动作。具体：明确、物理可行的行动。上下文：在特定情境下可执行。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
从思考到行动的转化。David Allen GTD方法的核心，将模糊的任务转化为具体可执行的下一步，消除拖延。
anchor
锚定快速决策
模糊任务（"推进X项目"）停在"思考层"会持续占用心理带宽且难启动；当它被拆为"一个具体、物理可做的动作"（"给甲发邮件确认时间"），大脑可直接执行而不必再做决策，启动成本骤降。这把"开放循环"关闭为"可执行单元"，释放工作记忆。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Doneverified
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