MENTAL MODEL · M6544
CIGAR模型
CIGAR
更新于 2026-08-13
CORE DEFINITION · 核心定义
教练对话的结构化框架：C (Current reality)：现状 - 当前的情况如何I (Ideal)：理想 - 想要达成什么G (Gaps)：差距 - 现状与理想之间的差距A (Action)：行动 - 采取什么行动弥补差距R (Review)：回顾 - 如何跟踪和评估进展
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
聚焦差距，行动导向。CIGAR模型帮助教练和客户清晰地识别现状与理想之间的差距，并将注意力集中在缩小差距的具体行动上，避免停留在问题讨论而不行动。
anchor
锚定快速决策
基于"差距聚焦"。现状-理想-差距-行动-回顾，把教练对话从问题转向缩小差距的具体行动。
MINIMUM ACTION · 最小行动
进行中 0/1在一个真实场景中练习这个模型：
勾选记录你的进度（本机暂存）
掌握进度0%
account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- paperbell.comhttps://paperbell.com/blog/cigar-coaching-model/verified
PRIVATE NOTES · 仅自己可见
已保存问答
ENTRY Q&A · 可保存至我的笔记
在清晰边界内提问
thinkingmodels 仅基于已发布的条目上下文回答。
你的问题会发送给 thinkingmodels；回答仅使用公开词条上下文。
RELATED MODELS · 相关模型