MENTAL MODEL · M5571
习得性疼痛
Learned Pain
更新于 2026-08-09
CORE DEFINITION · 核心定义
即使身体组织的损伤已经愈合，大脑的神经回路可能因为长期的疼痛刺激而被“固化”，持续产生疼痛信号。痛不再是症状，而成为了疾病本身（神经系统的错误记忆）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
创伤的惯性。很多时候，现实的困难（伤口）已经过去了，但我们依然感到痛苦（习得性疼痛）。这是一种大脑的误报。治疗方法不是治伤（伤早好了），而是重写大脑的神经回路（认知行为疗法）。
anchor
锚定快速决策
疼痛可经反复体验与预期被'学会'/放大，中枢敏化使痛觉阈值下降，提示痛含学习成分。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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