MENTAL MODEL · M5540
积极想象
Active Imagination
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
一种与潜意识对话的技术。在清醒状态下，主动邀请潜意识中的意象（如梦中人物）出现，并与它们进行平等的对话、争论或互动，以此整合人格。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
与内在自我的会议。当你纠结时，试着把内心的冲突具象化为两个小人（如“贪婪鬼”和“道德家”），让他们在脑海里开会辩论。这种具象化操作能让你跳出情绪漩涡，成为主持大局的“自性”。
anchor
锚定快速决策
在清醒与潜意识间架桥：主动唤起内在意象并与之平等对话，使被压抑的内容得以外显与整合，促进人格自性化。它把模糊冲突具象为可对话的"角色"。
MINIMUM ACTION · 最小行动
进行中 0/1在一个真实场景中练习这个模型：
勾选记录你的进度（本机暂存）
掌握进度0%
account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Active_imaginationverified
PRIVATE NOTES · 仅自己可见
已保存问答
ENTRY Q&A · 可保存至我的笔记
在清晰边界内提问
thinkingmodels 仅基于已发布的条目上下文回答。
你的问题会发送给 thinkingmodels；回答仅使用公开词条上下文。
RELATED MODELS · 相关模型