MENTAL MODEL · M5366
状态依赖记忆
State-Dependent Memory
更新于 2026-08-08
CORE DEFINITION · 核心定义
记忆的提取效率依赖于人的生理或心理状态。如果你在喝醉时背的单词，喝醉时回忆起来最快；如果你在悲伤时发生的事，下次悲伤时最容易想起。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
情境复原法。当你忘记了某件事（如密码、灵感）时，不要干坐着想。试着回到当时的物理环境（房间）或心理状态（情绪、姿势），这种"状态复原"能激活沉睡的神经回路。
anchor
锚定快速决策
识记时的内部状态（情绪、生理、药物）与提取时一致时，记忆提取更好。机制是内部状态充当提取线索。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/State-dependent_memoryverified
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