MENTAL MODEL · M5240
无我
No-Self / Anatta
更新于 2026-08-04
CORE DEFINITION · 核心定义
不存在一个独立、恒常的"自我"核心。"我"只是五蕴（色受想行识）临时聚合的产物，就像"车"只是零件的组合，没有一个零件叫"车"。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
去中心化的心理结构。当你感到受辱或焦虑时，问自己："是谁在感到受辱？"如果"我"只是一个临时组合的幻象，那么这种受辱感也只是一个掠过天空的云影。这是消除Ego（小我）障碍的终极心法。
anchor
锚定快速决策
佛教三法印“无我”：五蕴和合、无恒常主宰之实体；执着于“我”是苦与冲突的根源之一。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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