MENTAL MODEL · M4189
乐观
Optimism
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-28
CORE DEFINITION · 核心定义
马丁·塞利格曼提出的解释风格理论：乐观是对坏事件的暂时性、特定性和外部性解释，以及对好事件的永久性、普遍性和内部性解释。也是对未来积极结果的总体期望，是可学习的认知风格，与身心健康、成就和幸福感密切相关。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
积极思维培养。在压力应对、成就追求和健康维护中，理解乐观的因果解释作用。帮助我们通过识别悲观思维、挑战消极信念、培养积极解释风格和关注积极可能性来发展乐观态度，增强应对能力、创造力和生活满意度。
anchor
锚定快速决策
塞利格曼"解释风格"理论：对坏事件作暂时、特定、外部的归因，对好事件作永久、普遍、内部的归因，即乐观解释风格。机制是：归因方式塑造情绪与坚持度，乐观者把挫折当可逆的特定事件，更易复原与行动，关联更好的身心与成就。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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