MENTAL MODEL · M3759
解释风格
Explanatory Style
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
人对自己遭遇的好事或坏事进行解释的习惯方式。分为三个维度：内在性（是我的错还是环境的错？）、普遍性（是所有事都这样还是只有这件事？）、持久性（是永远这样还是暂时这样？）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
抗逆力修正。悲观者倾向于把失败解释为“内在的、普遍的、持久的”（我笨、干啥都不行、永远完蛋）。要改变心态，必须有意识地将解释风格修正为“外在的、特定的、暂时的”（这次是运气不好、下次能行）。
anchor
锚定快速决策
人对事件的因果归因形成稳定习惯，沿内在/外在、普遍/特定、持久/暂时三个维度展开。悲观风格把坏事归为内在、普遍、持久，侵蚀希望与行动力。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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