MENTAL MODEL · M3523
反事实思维
Counterfactual Thinking
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
指对过去已经发生的事情进行否定，构建一种假设的场景（“如果当时……就好了”）。分为上行反事实（想得比现在好，产生后悔）和下行反事实（想得比现在坏，产生庆幸）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
经验复盘与情绪调节。虽然过度后悔有害，但适度的反事实思维是吸取教训的关键（模拟未发生的路径）。下行反事实则有助于在逆境中维持心理平衡。
anchor
锚定快速决策
人对已发生事件设想“本可以怎样不同”的心理模拟，上行反事实（更好）引发遗憾、下行（更糟）带来安慰，影响情绪与学习。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
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