MENTAL MODEL · M3519
10-10-10法则
10-10-10 Rule
更新于 2026-08-05
CORE DEFINITION · 核心定义
在做困难决策时，通过三个时间维度来审视后果：10分钟后我会怎么看？10个月后我会怎么看？10年后我会怎么看？
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
长远视角校准。帮助我们跳出当下的情绪困扰（短期痛苦），用未来的视角来评估现在的选择，有效克服“短视偏见”。
anchor
锚定快速决策
基于"时间贴现"（hyperbolic discounting）——人对即时情绪高估、对长期后果低估。通过显式切换到10分钟/10个月/10年三个时间尺度，校正当下情绪波动带来的短视偏差。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- mindmax.mehttps://mindmax.me/mental-models/decision-making/10-10-10verified
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