MENTAL MODEL · M3511
面部反馈假说
Facial Feedback Hypothesis
更新于 2026-07-31
CORE DEFINITION · 核心定义
面部表情不仅反映情绪，还能引发情绪。强迫自己微笑（咬住一支笔），真的会让你觉得卡通片更好笑；皱眉则会增强负面情绪。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
反向情绪调节。当你感觉糟糕时，不要等心情好了再笑。先笑（哪怕是假的），身体会愚弄大脑，让心情变好。这是“假装它直到你做到它”的生理学基础。
anchor
锚定快速决策
面部肌肉活动向大脑回送本体感觉信号，反向调节自主神经与情绪中枢，使表情"自下而上"地诱发对应情绪体验。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Facial_feedback_hypothesisverified
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