MENTAL MODEL · M3033
辟谷
Grain Avoidance / Bi Gu
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-31
CORE DEFINITION · 核心定义
不吃五谷，通过服气、导引等方式维持生命。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
能源切换。从“燃烧煤炭”（五谷，残渣多）切换到“太阳能/电能”（气，无残渣）。目的是清理肠道垃圾（三尸），重启代谢系统。
anchor
锚定快速决策
节食或断谷以清体养生的修炼法。其机制是减少摄入可启动自噬、调节代谢，给消化系统休整。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
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