MENTAL MODEL · M3029
胎息
Embryonic Breathing / Tai Xi
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-31
CORE DEFINITION · 核心定义
像胎儿在母腹中一样，不用口鼻呼吸，而是通过丹田或毛孔进行内呼吸。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
内循环模式。切断外循环（口鼻），启动内循环（丹田）。这是一种极低代谢、极高能量利用率的冬眠状态。
anchor
锚定快速决策
以极慢、极深的腹式/逆腹式呼吸使外呼吸降至最低，转向以丹田为中心的"内呼吸"想象与低代谢状态，近似进入节能内循环；隐喻为切断外循环、启动内循环。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Neidanverified
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