MENTAL MODEL · M2796
双重束缚
Double Bind
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
当一个人收到两个互相矛盾的指令，且无法逃离情境时，会陷入精神分裂般的焦虑。如妈妈说：“你要主动一点爱我（如果你是因为我命令才主动，那不是爱；如果你不主动，那是不爱）”。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 管理禁忌：老板说“要有创意，但别犯错”。这就是双重束缚。这会把员工逼疯或逼成庸才。必须解除一条束缚（如“大胆试错，小错不罚”）。
anchor
锚定快速决策
Bateson 等提出：个体（尤指家庭沟通）陷入“无论如何都错”的处境——两条相互矛盾且无法逃避、无法评论的命令同时压来，长期可致严重心理后果。
MINIMUM ACTION · 最小行动
进行中 0/4在一个真实场景中练习这个模型：
勾选记录你的进度（本机暂存）
掌握进度0%
account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Double_bindverified
PRIVATE NOTES · 仅自己可见
已保存问答
ENTRY Q&A · 可保存至我的笔记
在清晰边界内提问
thinkingmodels 仅基于已发布的条目上下文回答。
你的问题会发送给 thinkingmodels；回答仅使用公开词条上下文。
RELATED MODELS · 相关模型