MENTAL MODEL · M2749
惊悸
Fright Palpitations / Jing Ji
更新于 2026-08-02
CORE DEFINITION · 核心定义
因惊（外来刺激）而心跳。知道为什么怕（看见狗了、听到雷了）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
外源性扰动。这是胆气虚或受了外伤。治疗重点在“镇惊”，修复受损的心理屏障。
anchor
锚定快速决策
中医病证名，指因惊而致的心跳不安、惕动。机理是惊扰心神，心气不宁。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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