MENTAL MODEL · M2615
生物反馈
Biofeedback
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
利用仪器（如心率监测器）将身体的无意识生理过程（心率、脑波、皮电）转化为可感知的信号（声音、图像），从而帮助人们学会以此有意识地调节生理状态。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
可视化身心连接。它证明了意志可以影响生理。在没有仪器时，我们可以通过“数呼吸”或“摸脉搏”来进行简易的生物反馈，以平复焦虑。
anchor
锚定快速决策
生物反馈指通过仪器把心率、肌电、皮温等生理信号实时呈现给个体，使其学会主动调节原本无意识的功能。常用于减压与康复。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Biofeedbackverified
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