MENTAL MODEL · M2319
尤利西斯合约
Ulysses Pact
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
面对未来的诱惑，现在的自己并不信任未来的自己，因此提前与外部环境签订一种“自我约束机制”，剥夺未来自己的选择权。典故源于尤利西斯为了听海妖歌声而不被诱惑跳海，让船员把自己绑在桅杆上。 -
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
对抗意志力薄弱的终极手段。 - 为什么戒烟很难？因为你总觉得“就抽这一根没事”。尤利西斯合约是“破釜沉舟”：比如为了强迫自己存钱，买不可赎回的理财；为了防止玩手机，把手机锁在定时盒子里。不要试图训练意志力，要通过设计环境来“绑架”未来的自己
anchor
锚定快速决策
现在的自己不信任未来自己在诱惑下的理性，于是与环境预先签订不可撤销的约束，剥夺未来的选择权。典出尤利西斯命船员将其绑桅杆以听塞壬歌声而不跳海。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Ulysses_pactverified
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