MENTAL MODEL · M2100

依恋理论

Attachment Theory

心理行为高支撑发展心理学

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Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30

CORE DEFINITION · 核心定义

人类在婴儿期与抚养者建立的情感连接模式，会形成内部工作模型，决定其成年的亲密关系。主要分为：安全型（自信且信任他人）、焦虑型（患得患失、粘人）、回避型（逃避亲密、假性独立）、混乱型（爱恨交织）。

SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应

psychology

- 关系导航：这是理解所有情感冲突的底层代码。焦虑型遇到回避型是悲剧的开始（追逃模式）。了解自己和伴侣的依恋类型，是修补关系的第一步。

anchor

鲍尔比提出，婴儿与主要抚养者的互动形成"内部工作模型"——关于自我是否值得被爱、他人是否可信的潜意识预期。安斯沃斯通过"陌生情境"实验区分安全/焦虑/回避/混乱等类型。成年后该模型投射到亲密关系，塑造亲近、信任与冲突模式。

MINIMUM ACTION · 最小行动

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