MENTAL MODEL · M1993
时间盒
Time Blocking
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
不要写“待办清单”（To-do List，那是无限的），要写“日程表”（Calendar，那是有限的）。把每一项任务都填入具体的时间段（Box）里，给任务设定物理边界。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 帕金森定律克星：如果你不给任务设定结束时间，它就会膨胀到占满你的一天。时间盒强迫你面对“时间不够用”的现实，从而做出取舍。
anchor
锚定快速决策
为任务分配固定时长（时间盒），到时即停或切换，以约束范围、制造紧迫感并保护整体日程。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Timeblockingverified
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