MENTAL MODEL · M1694
照顾与结盟
Tend-and-Befriend
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
除了著名的“战或逃”（Fight or Flight），人类（尤其是女性）在压力下还有一种反应机制：照顾（保护后代）和结盟（寻求社会支持）。这是催产素介导的。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 减压新路：压力大时，不一定要去健身房打拳（Fight）或逃避（Flight），试着去帮助别人、撸猫或找朋友倾诉（Tend & Befriend），能更有效地降低压力激素。
anchor
锚定快速决策
在谈判/咨询/治疗中，"照顾"（关切对方利益与情绪）与"结盟"（建立共同目标的一致感）并用，能降低对抗、提升合作与服从。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Tend_and_befriendverified
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