MENTAL MODEL · M1371
邓巴圈层
Dunbar Layers
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
邓巴数字的细分。你的社交圈是分层的：5（至交）、15（好朋友）、50（朋友）、150（熟人）。每一层的认知成本和情感投入呈3倍递增。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
管理人脉带宽。你不可能和150个人都保持“至交”关系。要根据圈层分配精力，把最宝贵的时间留给最核心的5-15人。
anchor
锚定快速决策
Dunbar 提出人类稳定社交层级的圈层结构（约 5、15、50、150…），受新皮质处理能力限制，关系层数对应认知负荷上限。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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