MENTAL MODEL · M0435
数字极简主义
Digital Minimalism
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
卡尔·纽波特提出。一种技术使用哲学，主张只将在线时间分配给少数几个精心挑选的、能为自己重视的事情带来巨大价值的活动，并乐于错过其他无关紧要的信息。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
重夺注意力主权。在注意力经济时代，它是一种主动的防御策略，帮助我们从算法的奴役中解脱出来，回归深度工作和真实生活。
anchor
锚定快速决策
纽波特提出以少而精的数字工具服务核心价值，主动剔除冗余连接。它把工具使用从默认变成审慎选择。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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