MENTAL MODEL · M0430
深度工作
Deep Work
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-28
CORE DEFINITION · 核心定义
由Cal Newport提出。指在无干扰状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，且难以复制。与之相对的是浮浅工作（Shallow Work，如回邮件、切窗口）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 护城河构建：在AI时代，浮浅工作最容易被替代。只有具备深度工作能力（长时间攻克难关），才能保持职业竞争力。
anchor
锚定快速决策
Cal Newport提出：在无干扰状态下进行的专业认知活动，能创造高价值且难以被他人复制；它依赖集中注意力，与浮浅工作相对，是知识时代的核心竞争力。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Cal_Newportverified
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