MENTAL MODEL · M0373
斯多葛主义
Stoicism
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-28
CORE DEFINITION · 核心定义
古希腊哲学流派，核心理念是“控制二分法”：区分哪些是我们能控制的（思想、行动），哪些不能（名声、天气、他人），并只关注前者，对后者保持平静和接受。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
构建强大的心理韧性。在面对逆境、焦虑和不确定性时，斯多葛主义提供了一套实用的心理操作系统，帮助我们保持情绪稳定，专注于行动。
anchor
锚定快速决策
古希腊罗马哲学主张区分可控与不可控，专注于自身判断与德行，以平和应对外界。它是逆境中的心理锚。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Stoicismverified
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