MENTAL MODEL · M0276
搞定工作法
Getting Things Done
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-28
CORE DEFINITION · 核心定义
由David Allen提出。核心理念是“大脑是用来思考的，不是用来记事的”。五步骤：收集（Capture）、理清（Clarify）、整理（Organize）、回顾（Reflect）、执行（Engage）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 清空缓存：通过将所有任务移出大脑（放入外部系统），消除“还有事没做”的后台焦虑（Open Loops），从而获得心如止水的专注状态。
anchor
锚定快速决策
由 David Allen 提出，核心理念"大脑用来思考，不用来记事"。机制是**清空缓存**——把所有任务移出大脑放入外部系统，消除"还有事没做"的后台焦虑(Open Loops)，从而获得心如止水的专注状态。五步骤 Capture-Clarify-Organize-Reflect-Engage 构成闭环。
MINIMUM ACTION · 最小行动
进行中 0/5在一个真实场景中练习这个模型：
勾选记录你的进度（本机暂存）
掌握进度0%
account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Doneverified
PRIVATE NOTES · 仅自己可见
已保存问答
ENTRY Q&A · 可保存至我的笔记
在清晰边界内提问
thinkingmodels 仅基于已发布的条目上下文回答。
你的问题会发送给 thinkingmodels；回答仅使用公开词条上下文。
RELATED MODELS · 相关模型