MENTAL MODEL · M0193
1-3-5法则
The 1-3-5 Rule
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
每天只计划完成：1件大事（主要任务），3件中事（次要任务），5件小事（琐事）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
待办事项瘦身。待办清单不是许愿池。通过限制数量，强迫自己在早晨就完成“优先级排序”这一痛苦过程，避免假装自己能做完所有事。
anchor
锚定快速决策
基于"认知带宽有限"与"优先级惰性"。人每天有效深度工作时间有限，列得越多越容易陷入伪忙碌。限制数量为1-3-5，强制在规划阶段完成痛苦取舍，使精力聚焦于高杠杆任务。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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