# 耶克斯-多德森定律

> 耶克斯-多德森定律描述动机（唤醒）水平与表现之间呈倒 U 形关系：适度唤醒提升表现，过低则懈怠、过高则焦虑失灵。

- ID: m11702
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

耶克斯-多德森定律描述动机（唤醒）水平与表现之间呈倒 U 形关系：适度唤醒提升表现，过低则懈怠、过高则焦虑失灵。核心思想是存在一个最优 arousal 区间，且任务越复杂，最优唤醒水平越低。它说明「压力即动力」只在适度范围内成立。

## 机制

动机强度与任务表现呈倒U型关系：动机过低则投入不足，过高则引发焦虑干扰认知，中等强度表现最佳。最佳唤醒水平随任务难度变化——简单任务可接受较高唤醒，复杂任务只需较低唤醒。

## 练习

评估任务难度（简单/复杂）；简单任务适度加压、设截止与竞赛提升唤醒；复杂任务降低外部压力、提供安全环境；用反馈把动机维持在倒U顶点附近而非极限。

## 脚手架用法

耶克斯-多德森定律描述动机（唤醒）水平与表现之间呈倒 U 形关系：适度唤醒提升表现，过低则懈怠、过高则焦虑失灵。

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