# 约哈里之窗

> 四象限：- 开放区（自己和他人都知道）- 盲区（他人知道、自己不知道）- 隐藏区（自己知道、他人不知道）- 未知区（双方都不知道）

- ID: m11563
- 分类: learn
- 领域: 认知科学

## 定义

四象限：- 开放区（自己和他人都知道）- 盲区（他人知道、自己不知道）- 隐藏区（自己知道、他人不知道）- 未知区（双方都不知道）脚手架作用：自我认知地图。通过反馈扩大开放区，减少盲区，促进人际信任。

## 机制

以"自己知/不知 × 他人知/不知"构成四象限（开放、盲、隐、未知）。人际效能取决于开放区大小，盲区与隐藏区会阻碍信任与协作，需双向打开。

## 练习

通过他人反馈缩小盲区（自我暴露并征求反馈）；通过自我披露缩小隐藏区；扩大开放区；把未知区留作共同探索。

## 脚手架用法

自我认知地图。通过反馈扩大开放区，减少盲区，促进人际信任。

[阅读网页](https://thinkingmodels.site/entries/detail/m11563)