# 情绪商数

> 情绪商数（英语：Emotional Quotient，EQ）或情绪智慧（Emotional Intelligence，EI），简称情商，是一种自我情绪控制能力的指数，由美国心理学家彼得·沙洛维于1991年创立，属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力。但也有人质疑情商是否是一种智力能力的扩展表现。跟智商不一样，情绪商数可以经过指导而有改善。

- ID: m09748
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

感知、理解、管理自己和他人情绪的能力，与智商（IQ）并列的能力维度。脚手架作用：智商之外的成功因素。很多时候决定成败的不是"多聪明"而是"多会处理情绪和人际"。

## 机制

衡量识别、理解、管理自己与他人情绪的能力指标（对照 IQ）。机理是把情绪能力结构化、可训练化。

## 练习

以测评定位短板（觉察/调节/共情/社交）。针对性练习而非迷信分数。结合情境应用。

## 脚手架用法

智商之外的成功因素。很多时候决定成败的不是"多聪明"而是"多会处理情绪和人际"。

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