# 米特里达梯主义

> 源自古希腊米特里达梯国王，他通过每天服用微量毒药来获得对毒药的免疫力。

- ID: m06257
- 分类: culture
- 领域: 历史学

## 定义

源自古希腊米特里达梯国王，他通过每天服用微量毒药来获得对毒药的免疫力。指通过渐进式地接触有害物质来建立耐受性。脚手架作用： 主动的脱敏训练。在面对必然的伤害（如批评、失败、高压）时，不要躲避。每天主动摄入一点“毒药”，通过米特里达梯式训练，让自己百毒不侵（反脆弱）。

## 机制

本指本都国王米特里达梯慢性小剂量服毒以产生耐受；引申为通过渐进、可控的暴露建立对冲击的免疫。

## 练习

以小剂量/小压力渐进暴露；观察适应；逐步加码建立耐受；避免一次性过载。

## 脚手架用法

主动的脱敏训练。在面对必然的伤害（如批评、失败、高压）时，不要躲避。每天主动摄入一点“毒药”，通过米特里达梯式训练，让自己百毒不侵（反脆弱）。

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