# 过度学习

> 在已经学会（达到100%正确率）之后，继续进行练习。

- ID: m05766
- 分类: learn
- 领域: 教育心理学

## 定义

在已经学会（达到100%正确率）之后，继续进行练习。这能显著提高记忆的保持时间和抗干扰能力，尤其是在压力环境下。脚手架作用： 抗压的冗余训练。为什么急救或军队训练要练到吐？因为在极度高压下，人的能力会退化。只有通过过度学习建立了肌肉记忆，才能在脑子一片空白时依然做出正确动作。

## 机制

在达标准确后继续练习，可显著提升保持时长与高压下的提取可靠性（建立冗余）。

## 练习

1) 先达到掌握；2) 再加练以固化；3) 在高压场景前尤其过度练；4) 避免过度到边际极低。

## 脚手架用法

抗压的冗余训练。为什么急救或军队训练要练到吐？因为在极度高压下，人的能力会退化。只有通过过度学习建立了肌肉记忆，才能在脑子一片空白时依然做出正确动作。

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