# 分裂

> 婴儿无法整合“好妈妈”和“坏妈妈”是同一个人，于是将世界分裂为全好和全坏两部分。

- ID: m05534
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

婴儿无法整合“好妈妈”和“坏妈妈”是同一个人，于是将世界分裂为全好和全坏两部分。成人在退行时也会使用此机制，将人或事极端化（要么是天使，要么是恶魔）。脚手架作用： 二极管思维的病理。当你发现自己或他人对某件事的评价极度两极化（非黑即白）时，这是心理防御机制在起作用。成熟的心智标志是“整合”：能接受好人也有坏的一面，坏人也有好的一面（灰度）。

## 机制

客体关系理论（Klein, Kernberg）概念。自我/客体表征在早期未整合，好与坏被分裂储存，无法调和。机制是心理防御——用"全好/全坏"避免矛盾情感带来的焦虑；退行时成人也会启用。

## 练习

1. 觉察自己是否对某人或事做"非黑即白"的极端评价。 2. 主动寻找对象的"灰度"证据（好中的坏、坏中的好）。 3. 练习整合矛盾特质于同一客体。 4. 在关系中识别对方是否也在用分裂防御。

## 脚手架用法

二极管思维的病理。当你发现自己或他人对某件事的评价极度两极化（非黑即白）时，这是心理防御机制在起作用。成熟的心智标志是“整合”：能接受好人也有坏的一面，坏人也有好的一面（灰度）。

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