# 参照群体

> 参照群体（英语：Reference group）或称参考团体，是指对一个人的价值观念、态度与行为有间接或直接影响的群体，同学、同事、邻居、甚至影视明星、职业运动员等，都可能是参考团体。 参考团体可分为成员团体与非成员团体两大类。

- ID: m05125
- 分类: culture
- 领域: 社会学

## 定义

个人在评价自己或制定行为标准时，作为参照系的群体。这个群体不一定是你身处的群体（如你身在蓝领群体，但参照系是白领）。 脚手架作用： 欲望与痛苦的坐标。人的幸福感不取决于绝对水平，而取决于与参照群体的距离。如果你感到痛苦，往往是因为你选错了参照系（如刚毕业就对标马斯克）。改变心态的最快方法是切换参照群体。

## 机制

个体在形成态度、评价自我时用以参照的社会群体，可能是成员群体也可能是向往或排斥的群体，通过规范与比较影响行为与自我评价。

## 练习

识别你正在以哪个群体为参照；判断该群体规范是否适配你的目标；警惕向上比较带来的焦虑与向下比较带来的自满；主动选择有益参照群。

## 脚手架用法

欲望与痛苦的坐标。人的幸福感不取决于绝对水平，而取决于与参照群体的距离。如果你感到痛苦，往往是因为你选错了参照系（如刚毕业就对标马斯克）。改变心态的最快方法是切换参照群体。

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