# 情感衰退偏差

> 负面情绪（悲伤、愤怒）的消退速度，通常比正面情绪（快乐、自豪）要快。

- ID: m04901
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

负面情绪（悲伤、愤怒）的消退速度，通常比正面情绪（快乐、自豪）要快。这是一种心理免疫机制，帮助我们从创伤中恢复，但也容易让我们好了伤疤忘了痛。脚手架作用： 记忆的自动美颜。在复盘历史决策时，要警惕这种偏差：我们往往记得当时“还不错”，忘了当时的“至暗时刻”。这会导致我们在未来决策中低估风险，因为痛苦的记忆被大脑人为地淡化了。

## 机制

随时间的推移，负面事件的情绪色彩比正面事件消退得更快，记忆渐「去情绪化」。机理是心理自我保护使痛苦记忆钝化。

## 练习

在回顾过去决策时，意识到当时强烈情绪已失真。依据事实而非「回想起来的感觉」评估。

## 脚手架用法

记忆的自动美颜。在复盘历史决策时，要警惕这种偏差：我们往往记得当时“还不错”，忘了当时的“至暗时刻”。这会导致我们在未来决策中低估风险，因为痛苦的记忆被大脑人为地淡化了。

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