# 免疫忽视

> 免疫忽视（immunological ignorance）是指免疫系统对低水平抗原或低亲合力抗原不发生免疫应答的现象。也即淋巴细胞对机体内存在的某个抗原既不缺乏免疫力也不能对其进行免疫。 免疫忽视使得在一些自身抗原在胚胎发育过程中不能很好地被提呈给淋巴细胞，导致针对这些低水平表达的或低亲合力的自身抗原的淋巴细胞克隆未被删除，从而保留了这些潜在的自身反应性的淋巴细胞。

- ID: m04846
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

人们倾向于低估自己心理免疫系统（合理化、遗忘、自我安慰）的能力。我们总以为分手或失业会让我们痛苦很久，但实际上我们恢复得比预想的快得多。脚手架作用： 对抗灾难化思维。在做决策时，不要因为害怕失败后的痛苦而畏缩。你比你想象的更坚强，你的心理免疫系统会自动清理创伤。

## 机制

人拥有心理免疫系统（合理化、意义重构、遗忘），能自动缓冲负面事件。我们系统性高估痛苦持续时间（影响偏差），实际恢复更快。

## 练习

1) 做重大决定时把"恢复力"计入成本；2) 用"会恢复"对冲灾难化预期；3) 不因恐惧失败痛苦而放弃机会；4) 事后记录实际恢复速度校准预期；5) 区分真正创伤与可自愈的挫折。

## 脚手架用法

对抗灾难化思维。在做决策时，不要因为害怕失败后的痛苦而畏缩。你比你想象的更坚强，你的心理免疫系统会自动清理创伤。

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