# 希望感

> 查尔斯·斯奈德提出的理论，指基于交互作用感的目标导向思维，包含路径思维（相信能够找到实现目标的方法）和动力思维（激励自己使用这些路径的动机）两个成分。

- ID: m04185
- 分类: behavior
- 领域: 临床心理学

## 定义

查尔斯·斯奈德提出的理论，指基于交互作用感的目标导向思维，包含路径思维（相信能够找到实现目标的方法）和动力思维（激励自己使用这些路径的动机）两个成分。是可测量的积极心理状态，与心理健康、应对能力和生活满意度密切相关。脚手架作用：目标实现动力。在应对挑战、康复治疗和目标追求中，理解希望感的双重成分。帮助我们通过设定清晰目标、发展多元路径、增强动机信念和培养挫折恢复能力来提高希望感，增强面对困难时的坚持性和创造性，实现长期目标和生活意义。

## 机制

心理学中的“希望感”(Snyder的希望理论)由两方面构成：agency(目标导向的意志力)与pathways(找到通往目标的路径)。希望不是空想，而是“我想要+我能想到办法”的认知资源。

## 练习

1) 设定清晰可达的目标；2) 同时培养“我能坚持”的意志力与“我能找到路”的路径思维；3) 受阻时生成替代路径而非放弃。

## 脚手架用法

目标实现动力。在应对挑战、康复治疗和目标追求中，理解希望感的双重成分。帮助我们通过设定清晰目标、发展多元路径、增强动机信念和培养挫折恢复能力来提高希望感，增强面对困难时的坚持性和创造性，实现长期目标和生活意义。

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