# 间隔重复

> 间隔重复（英語：Spaced repetition）是一种利用心理学间隔效应，通过不断复习所学内容并逐步增加两次复习间的时间间隔来提升效率的学习技巧。 间隔重复适用于诸多学习情境，特别是学习者需要牢固记忆大量知识的情形，比如外语词汇的学习，尤其是在目标语言的基础词汇数量很大的时候。

- ID: m03735
- 分类: learn
- 领域: 认知科学

## 定义

基于艾宾浩斯遗忘曲线，在记忆即将衰退的临界点（如1天、3天、7天、15天）进行复习。Anki等软件就是基于此原理。脚手架作用：记忆抗衰。这是对抗遗忘的唯一数学解。对于关键知识（如认知脚手架），必须建立间隔复习机制，否则90%都会还给老师。

## 机制

在即将遗忘的临界点复习，并以逐渐拉长的间隔重复，用最少次数实现长期记忆。系统据此安排复习计划。

## 练习

用语卡/软件按算法排程；在"记得住的边缘"复习；随熟练度延长间隔。

## 脚手架用法

记忆抗衰。这是对抗遗忘的唯一数学解。对于关键知识（如认知脚手架），必须建立间隔复习机制，否则90%都会还给老师。

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