# 心流

> 一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

- ID: m03668
- 分类: behavior
- 领域: 积极心理学

## 定义

一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时会有高度的兴奋及充实感，其特征是：完全沉浸、忘记时间、内在愉悦。脚手架作用：最佳体验设计。创造心流的条件是：明确的目标、即时反馈、以及挑战与技能的完美匹配（太难会焦虑，太易会无聊）。游戏设计是心流理论的最佳实践。

## 机制

精神力完全投注于活动的状态，特征为完全沉浸、忘记时间、内在愉悦；条件通常是挑战略高于技能、目标清晰、即时反馈，是最佳体验。

## 练习

选挑战与技能匹配的任务；设清晰目标与即时反馈；消除干扰；逐步调高难度维持通道。

## 脚手架用法

最佳体验设计。创造心流的条件是：明确的目标、即时反馈、以及挑战与技能的完美匹配（太难会焦虑，太易会无聊）。游戏设计是心流理论的最佳实践。

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