# 坐忘

> 堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通

- ID: m03139
- 分类: learn
- 领域: 认知科学

## 定义

堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。忘记身体，忘记知识，进入纯粹的意识状态。脚手架作用：格式化。彻底清除大脑里的所有概念、偏见和感觉。重启系统，回归出厂设置（道）。

## 机制

《庄子》的修养术：通过"堕肢体、黜聪明、离形去知"逐步放下身体执着与概念或偏见，使意识回到未分化的通透状态（同于大通）。机制是"减损"而非"增加"——清空预设才能直接感知。

## 练习

1) 在卡壳或偏见缠身时，刻意暂停并放松身心；2) 逐一放下已有概念、标签与情绪；3) 进入"无为之知"的开放状态；4) 带着清空后的清明重新观照问题。

## 脚手架用法

格式化。彻底清除大脑里的所有概念、偏见和感觉。重启系统，回归出厂设置（道）。

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