# 辟谷

> 不吃五谷，通过服气、导引等方式维持生命

- ID: m03033
- 分类: system
- 领域: 系统论

## 定义

不吃五谷，通过服气、导引等方式维持生命。脚手架作用：能源切换。从“燃烧煤炭”（五谷，残渣多）切换到“太阳能/电能”（气，无残渣）。目的是清理肠道垃圾（三尸），重启代谢系统。

## 机制

节食或断谷以清体养生的修炼法。其机制是减少摄入可启动自噬、调节代谢，给消化系统休整。

## 练习

短期禁食需循序渐进而行，并在监护下；关注电解质与身体信号，循序渐进恢复饮食。

## 脚手架用法

能源切换。从“燃烧煤炭”（五谷，残渣多）切换到“太阳能/电能”（气，无残渣）。目的是清理肠道垃圾（三尸），重启代谢系统。

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