# 动机性遗忘

> 动机性遗忘（motivated forgetting）是一种个体心理自我保护的防御行为，意即人会有意或无意的忘记那些会造成不愉快的心绪或内心冲突的事物，多见于越战老兵。

- ID: m02877
- 分类: learn
- 领域: 记忆心理学

## 定义

指为了维护心理健康或自我形象，潜意识主动抑制或修改那些令人痛苦、尴尬或威胁自尊的记忆。脚手架作用：审视记忆的真实性。当我们信誓旦旦地说“我从未做过那件事”时，可能真的是大脑骗了我们。在复盘失败时，要警惕这种自我美化的修饰功能。

## 机制

动机性遗忘指为维护自尊或心理安全，个体通过潜意识压抑或主动抑制来屏蔽痛苦记忆（精神分析的"压抑"机制），认知心理学中亦有"定向遗忘"——主动抑制特定项目。其功能是保护自我形象，但代价是记忆被选择性修饰，复盘时容易自我美化。

## 练习

1）在复盘时警惕"记不清"可能是一种选择性修饰；2）识别自己是否在无意识美化失败；3）必要时在安全的情境下温和面对，而非强行挖掘；4）区分诚实遗忘与动机性修饰。

## 脚手架用法

审视记忆的真实性。当我们信誓旦旦地说“我从未做过那件事”时，可能真的是大脑骗了我们。在复盘失败时，要警惕这种自我美化的修饰功能。

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