# 双重束缚

> 当一个人收到两个互相矛盾的指令，且无法逃离情境时，会陷入精神分裂般的焦虑。

- ID: m02796
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

当一个人收到两个互相矛盾的指令，且无法逃离情境时，会陷入精神分裂般的焦虑。如妈妈说：“你要主动一点爱我（如果你是因为我命令才主动，那不是爱；如果你不主动，那是不爱）”。脚手架作用：- 管理禁忌：老板说“要有创意，但别犯错”。这就是双重束缚。这会把员工逼疯或逼成庸才。必须解除一条束缚（如“大胆试错，小错不罚”）。

## 机制

Bateson 等提出：个体（尤指家庭沟通）陷入“无论如何都错”的处境——两条相互矛盾且无法逃避、无法评论的命令同时压来，长期可致严重心理后果。

## 练习

识别沟通中“不许评论矛盾”的陷阱；在关系中避免发出互斥且不可违的指令；给出口与元沟通空间；助人时先解构束缚。

## 脚手架用法

- 管理禁忌：老板说“要有创意，但别犯错”。这就是双重束缚。这会把员工逼疯或逼成庸才。必须解除一条束缚（如“大胆试错，小错不罚”）。

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