# 阻力

> 一种客观存在的、旨在阻止任何人进行创造性工作的反作用力。

- ID: m02637
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

一种客观存在的、旨在阻止任何人进行创造性工作的反作用力。它表现为拖延、恐惧、自我怀疑、生病甚至琐事。你越在乎一件事，阻力就越大。脚手架作用：敌人识别。当你不想写的时候，不是因为你懒，是因为“阻力”在攻击你。把它人格化为敌人，然后像战士一样拔剑上战场。

## 机制

阻碍物体运动或事物推进的力/因素，方向与运动（或目标）相反，需克服方能前进。

## 练习

识别目标推进中的阻力源（物理摩擦、组织惯性、利益抵触）；量化其大小；以对应策略减小或绕过。

## 脚手架用法

敌人识别。当你不想写的时候，不是因为你懒，是因为“阻力”在攻击你。把它人格化为敌人，然后像战士一样拔剑上战场。

[阅读网页](https://thinkingmodels.site/entries/detail/m02637)