# 生物反馈

> 利用仪器（如心率监测器）将身体的无意识生理过程（心率、脑波、皮电）转化为可感知的信号（声音、图像），从而帮助人们学会以此有意识地调节生理状态。

- ID: m02615
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

利用仪器（如心率监测器）将身体的无意识生理过程（心率、脑波、皮电）转化为可感知的信号（声音、图像），从而帮助人们学会以此有意识地调节生理状态。脚手架作用：可视化身心连接。它证明了意志可以影响生理。在没有仪器时，我们可以通过“数呼吸”或“摸脉搏”来进行简易的生物反馈，以平复焦虑。

## 机制

生物反馈指通过仪器把心率、肌电、皮温等生理信号实时呈现给个体，使其学会主动调节原本无意识的功能。常用于减压与康复。

## 练习

连接传感器获取生理信号。在反馈中练习放松/调节。逐步脱离仪器内化控制。

## 脚手架用法

可视化身心连接。它证明了意志可以影响生理。在没有仪器时，我们可以通过“数呼吸”或“摸脉搏”来进行简易的生物反馈，以平复焦虑。

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