# 自我复杂性

> 指一个人在认知上将自我区分为多个互不重叠的面向（如：我是律师、我是网球手、我是父亲）的程度

- ID: m02590
- 分类: behavior
- 领域: 人格心理学

## 定义

指一个人在认知上将自我区分为多个互不重叠的面向（如：我是律师、我是网球手、我是父亲）的程度。自我复杂性高的人，当某个面向受挫（如输了官司）时，其他面向（好父亲）能起到缓冲作用。脚手架作用：构建心理缓冲区。不要把鸡蛋放在一个篮子里（不要让工作定义全部的你）。主动发展多元的身份认同和兴趣，能显著提高面对挫折时的心理韧性。

## 机制

林维尔提出：一个人的自我概念由多个相对独立的方面（角色、关系、特质）组成。方面越多、重叠越少，某一领域挫折对整体自尊的冲击越小（缓冲效应）。

## 练习

1）列出自我涉及的多个角色与领域；2）主动发展与工作/主身份无关的兴趣与关系；3）降低各领域间重叠，避免一荣俱荣、一损俱损。

## 脚手架用法

构建心理缓冲区。不要把鸡蛋放在一个篮子里（不要让工作定义全部的你）。主动发展多元的身份认同和兴趣，能显著提高面对挫折时的心理韧性。

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