# 未来自我连续性

> 指一个人感觉“现在的我”与“未来的我”之间联系紧密的程度

- ID: m02509
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

指一个人感觉“现在的我”与“未来的我”之间联系紧密的程度。联系感越强，人越愿意为了未来而储蓄、锻炼和延迟满足。脚手架作用：对抗短视。如果你觉得“老年的我”是个陌生人，你就会透支身体。通过给未来的自己写信或使用变老滤镜，增强这种连续性，可以提升自律。

## 机制

心理学构念：个体在心理上把「未来的自己」与「现在的自己」感知为同一连续体的程度。连续性越强，越愿为未来牺牲当下。机制是时间自我的联结。

## 练习

在促储蓄、健康与长期决策时，增强与未来自我的联结（如给未来自己写信、可视化）。

## 脚手架用法

对抗短视。如果你觉得“老年的我”是个陌生人，你就会透支身体。通过给未来的自己写信或使用变老滤镜，增强这种连续性，可以提升自律。

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