# 自我肯定理论

> 当人的自我完整性（Self-integrity）受到威胁（如被批评）时，通过肯定自己在其他领域的核心价值观（如“虽然我考砸了，但我是个诚实的人”），可以降低防御心理

- ID: m02492
- 分类: behavior
- 领域: 社会心理学

## 定义

当人的自我完整性（Self-integrity）受到威胁（如被批评）时，通过肯定自己在其他领域的核心价值观（如“虽然我考砸了，但我是个诚实的人”），可以降低防御心理。脚手架作用：保护自尊。在接受负面反馈前，先进行自我肯定，能显著减少“逆火效应”，让我们更开放地接受批评并改进。

## 机制

谢里夫/斯泰森等提出：当自我整体价值受威胁，人可通过肯定其他重要价值来缓冲防御，恢复开放与行为改变意愿。

## 练习

1）识别受威胁的核心价值；2）写下或回想其他重要价值与自我善行；3）以整体自我价值缓冲单一威胁；4）在反馈前做自我肯定以提升接受度。

## 脚手架用法

保护自尊。在接受负面反馈前，先进行自我肯定，能显著减少“逆火效应”，让我们更开放地接受批评并改进。

[阅读网页](https://thinkingmodels.site/entries/detail/m02492)