# 执行功能

> 管控功能、執行功能（英文：Executive functions）是一个心理学中理论上的认知系统，用来管理和控制工作记忆，注意力，决策， 抽象思考等其他认知过程。管控功能有时也被称为执行功能。由包括前扣带皮层，脑前额叶外皮的大脑区域处理。

- ID: m02481
- 分类: technical
- 领域: 神经心理学

## 定义

大脑前额叶皮层的一组高级认知过程，负责规划、抑制冲动、工作记忆、灵活性和任务启动。它是大脑的“CEO”。脚手架作用：诊断效率低下。很多“懒惰”或“笨”其实是执行功能障碍（如ADHD）。通过外部工具（清单、闹钟）来辅助受损的执行功能，比单纯的自责更有效。

## 机制

前额叶皮层主导的一组高阶认知控制过程：抑制控制（压住冲动）、工作记忆（暂存操作信息）、认知灵活性（切换策略）、任务启动与计划。它们像大脑的"CEO"，调配注意与资源以服务目标。受损（如 ADHD、脑损伤、疲劳）则表现为拖延、冲动、无序。

## 练习

当效率低下时，先区分是"动机问题"还是"执行功能受限"。对受限者用外部脚手架替代意志力：清单、闹钟、提醒、环境设计。分解任务降低启动门槛。保护前额叶（睡眠、减压）以维持功能。把复杂目标拆为小步可启动项。

## 脚手架用法

诊断效率低下。很多“懒惰”或“笨”其实是执行功能障碍（如ADHD）。通过外部工具（清单、闹钟）来辅助受损的执行功能，比单纯的自责更有效。

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