# 吉布斯反思循环

> 格雷厄姆·吉布斯提出的一个六阶段反思模型：描述（发生了什么）、感受（当时的想法）、评估（好坏之处）、分析（为什么发生）、结论（还能怎么做）、行动计划（下次怎么做）。

- ID: m02432
- 分类: learn
- 领域: 教育学

## 定义

格雷厄姆·吉布斯提出的一个六阶段反思模型：描述（发生了什么）、感受（当时的想法）、评估（好坏之处）、分析（为什么发生）、结论（还能怎么做）、行动计划（下次怎么做）。脚手架作用：结构化复盘。它比简单的“事后总结”更深入，强迫我们处理情绪层面的反应，并将经验转化为具体的未来行动指南，是提升“行动中学习”能力的利器。

## 机制

单纯"总结"易停留在事实复述，跳过情绪与归因，难以转化为能力。吉布斯循环用六步强制经过"描述—感受—评估—分析—结论—行动"，把经验中的情绪反应纳入处理（避免防御性遗忘），并从归因走到具体改进行动，形成"经验→反思→行为改变"的闭环学习。

## 练习

1. 描述：客观记录发生了什么，不含评判。2. 感受：写出当时的情绪与想法。3. 评估：哪些好、哪些糟。4. 分析：为何如此，根因是什么。5. 结论：若重来会怎么做。6. 行动计划：下次的具体动作。定期用于项目复盘。

## 脚手架用法

结构化复盘。它比简单的“事后总结”更深入，强迫我们处理情绪层面的反应，并将经验转化为具体的未来行动指南，是提升“行动中学习”能力的利器。

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